Удивительные природные сжигатели жира: Суперпродукты для быстрого похудения

Предлагаю вкусные способы похудения используя суперпродукты которые на самом деле помогают вашей фигуре потерять килограммы и стать изяшнее если добавить их в свой суточный рацион.

Груши

Груши. Удивительные природные сжигатели жира: Суперпродукты для быстрого похудения. Фото с сайта timestreet.ru
©

Почему вы в них нуждаетесь:

Приготовьте вазу с грушами, если вы хотите потерять в весе, сообщают исследователи из университета Рио-де-Жанейро. В исследовании, которое было опубликовано в журнале Nutrition, женщины, которые ели три груши в день и потребляли в сумме меньше суточных калорий потеряли больше веса, чем те, кто не употребляли этот продукт. Богатые клетчаткой груши (одна груша содержит 15% суточной рекомендованной дозы клетчатки), помогут вам чувствовать себя полностью сытыми продолжительное время и предохранят вас от переедания.

Клетчатка — снижает уровень вредного холестерина, нормализует микрофлору кишечника, предотвращает появление камней в желчном пузыре, дает чувство сытости. Кроме этого этот фрукт используется как мочегонное, жаропонижающее и дезинфицирующее средство. Груши благотворно влияют на пищеварение и на обмен веществ из-за органических кислот входящих в их состав, а также положительно влияют на работу почек и печени.

Груша содержит больше фруктозы чем глюкозы. Такое соотношение сахаров полезен при нарушении функции поджелудочной железы поэтому целесообразно включить груши в диету, при ожирении и сахарном диабете. Энергетическая ценность 100 граммов этого продукта невысокая и равна 42 ккал. Лучший способ для сжигания жиров работает так: Ешьте грушу перед едой, чтобы помочь обуздать сильный голод. Нужно учитывать, что наиболее полезные волокна у этих плодов содержится в коже, поэтому этот фрукт нужно есть с кожицей и без очистки.

Грейпфрут

Грейпфрут. Удивительные природные сжигатели жира: Суперпродукты для быстрого похудения. Фото с сайта timestreet.ru
©

Почему вы в них нуждаетесь:

По мнению исследователей института Скриппса клиники в Калифорнии, люди которые едят половину грейпфрута перед каждым приемом пищи потеряют в весе до одного фунта в неделю, даже если они не изменяют ничего в своем рационе. Автор исследований, Кен Фудзиока, говорит что соединения грейпфрута помогают регулировать инсулин, гормон для хранения жира. «Все, что помогает снизить уровень инсулина, помогает людям сбрасывать лишний вес», объясняет он. «Грейпфрут, кажется, один из таких продуктов.» Калорийность грейпфрута - 30 ккал. 100 г грейпфрута удовлетворяют суточную потребность взрослого человека в витамине С на 59%, в калии – на 9%, в магнии – на 3%, в кальции – на 2%.

Грейпфрут уменьшает потребность в инсулине для людей, страдающих диабетом, так как употребление этого плода способствует понижению уровня содержания сахара в крови. Грейпфрут содержит пектин, который борется с вредным холестерином, значительно снижая риск развития атеросклероза. Лучший способ питаться грейпфрутом: почистить и разделить на сегменты; нарезать кусками и добавить в салат из шпината. Его также прекрасно используют в сочетании с креветками и моллюсками. Филе лосося перед приготовлением хорошо вымачивать в соке грейпфрута до 30 минут.

Темные бобы а также жемчужный или белый фасоль

Тмно синие бобыТемные бобы а также жемчужный или белый фасоль. Удивительные природные сжигатели жира: Суперпродукты для быстрого похудения. Фото с сайта timestreet.ru
©

Почему вы в них нуждаетесь:

Они содержат стойкий и прочный крахмал, мощный сжигатель жира (половина чашки содержит около 10 граммов стойкого крахмала - такой крахмал, не так легко разлагается ферментами в организме и, следовательно, минимально поглощается в процессе пищеварения т.е. действует как волокна в пищеварительной системе). Если вы едите морские бобы и другие продукты, богатые резистентным крахмалом всего один раз в день, по мнению исследователей из Университета Колорадо, вы будете сжигать на 25% больше жира, чем если бы в питались иначе.

Как было показано при исследованиях, потребление печеных бобов, снижает общий уровень холестерина, а также холестерина низкой плотности. Это может быть частично объяснено высоким содержанием сапонинов в темных бобов. Сапонины проявляют также также и с другой стороны, повышая  антибактериальную и противогрибковую активность, и как было обнаружено, ингибируют рост раковых клеток. Лучший жиросжигательный способ работает так: Обжарить нарезанный лук и чеснок в оливковом масле, добавить две банки бобов и подавать как пюре.

Шоколад

 Шоколад. Удивительные природные сжигатели жира: Суперпродукты для быстрого похудения. Фото с сайта timestreet.ru
©

Почему вы в нём нуждаетесь:

Не можете удержать себя от маленькой порции вкусного шоколада? Нет необходимости: Темный шоколад, как  и другие продукты с высоким содержанием антиоксидантов, согласно новому исследованию из Тайваня, опубликованному в журнале сельского хозяйства и пищевой химии этой страны, может помочь предотвратить накопление жировых клеток в организме, предупреждает болезни сердца и ожирение.

Горький шоколад с высоким процентным содержанием какао снижает кровяное давление, а также повышает способность организма усваивать сахар учитывая, что в составе шоколада содержится минимальное количество сахара и кофеина. Какао содержит достаточное количество минералов хрома (Cr), который помогает процессу нормализации сахара в крови. Лучший способ использования данного продукта: Растопить половину унции (15гр.) темного шоколада в микроволновке в течение 30 секунд и намазать его на половину крекера; это вкусно и полезно, и всего 98 калорий.

Миндаль

Миндаль. Удивительные природные сжигатели жира: Суперпродукты для быстрого похудения. Фото с сайта timestreet.ru
©

Почему вы в них нуждаетесь:

горсть миндаля в день, наряду со здоровой диеты, может помочь вам сжигать жир, свидетельствует исследование, опубликованное в International Journal ожирения. Участники Диеты-исследования, которые ели миндаль ежедневно в течение шести месяцев потеряли 18% жира. Те, кто следовали диете с таким же количеством калорий и белка, (но поменяли в диете миндаля с равным количеством калорий на сложные углеводы таких как крекеры) потеряли только 11%. Содержание 12% пищевых волокон в миндале положительно влияет на нашу пищеварительную систему.

Высококачественные без холестериновые жирные масла и жирные кислоты а также антиоксиданты ( витамин Е) способствуют снижению уровня холестерина в крови что идеально подходит для лечения пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Лучший способ принимать миндаль: Мелко порубить и добавить их в кашу или йогурт.

Поделитесь: